Paseando por El Cañaveral es imposible no fijarse en la cantidad de carritos y familias jóvenes que dan vida al barrio. Ser madre es una aventura increíble, pero a veces viene con sorpresas. Una de las más comunes es un dolor punzante en la zona del pulgar que hace que coger a tu bebé parezca una misión imposible.

En la calle se conoce como el «síndrome de la muñeca de mamá», pero clínicamente lo llamamos tenosinovitis de De Quervain. Esta lesión ocurre cuando se inflama la vaina que recubre los tendones del pulgar, provocada en gran medida por la retención de líquidos del posparto y la postura repetitiva que adoptamos al levantar al bebé de la cuna, abriendo los pulgares al máximo.

El impacto invisible en tu día a día

Un porcentaje significativo de madres desarrolla este problema. Este dolor afecta a tu rutina de forma silenciosa, dificultando tareas básicas como bañar o vestir al pequeñín. Además, llega a interrumpir el descanso, ya que la zona puede doler incluso en reposo tras un día intenso.

Todo esto genera una enorme frustración al sentir que no puedes cuidar a tu bebé con normalidad. Muchas veces, la única recomendación que reciben las mamás es ponerse una férula rígida, algo totalmente incompatible con cambiar un pañal o dar el pecho.

¿Por qué a algunas mamás les cuesta más recuperarse de la Tenosinovitis de Quervain?

A veces, aunque adaptemos los movimientos, el dolor tarda en irse. Aquí entran en juego los factores metabólicos. Se ha comprobado que condiciones como la diabetes o los desajustes de azúcar alteran la calidad del colágeno de los tendones. Esto hace que el tejido sea mucho más rígido y que la inflamación tarde más tiempo en bajar.

Si es tu caso, tu cuerpo simplemente necesitará unos plazos más largos y un trabajo muy bien medido en clínica para volver a la normalidad.

¿Cuánto tardaré en recuperarme de la tenosinovitis de De Quervain?

El tiempo exacto depende de cuánto tiempo lleves con la lesión y de tu constancia con los ejercicios. En los casos más habituales, con un tratamiento adecuado, la mayoría de las mamás notan una gran mejoría entre 4 y 8 semanas.

Sin embargo, si llevas muchos meses aguantando el dolor o tienes alteraciones previas como la diabetes, la recuperación será más lenta y el proceso puede alargarse varios meses.

No ignores el dolor en la zona del pulgar. Un diagnóstico temprano y un tratamiento personalizado pueden prevenir la cronificación y acelerar tu recuperación.

Tratamiento en Clínica Impulso: fisioterapia especializada en El Cañaveral

En Clínica Impulso, tu clínica de fisioterapia en El Cañaveral, cuidamos de tu recuperación con un enfoque personalizado, combinando ecografía, fisioterapia deportiva y técnicas avanzadas para aliviar el dolor y prevenir lesiones.

Preguntas frecuentes

¿Se cura sola la tenosinovitis de De Quervain?
En casos leves y con reposo relativo puede mejorar por sí sola, pero lo habitual es que sin un tratamiento específico el dolor se cronifique o empeore con el uso repetido de la muñeca al cuidar al bebé.

¿Es compatible el tratamiento con la lactancia?
Sí. El abordaje en fisioterapia se adapta para no interferir con la lactancia ni con el cuidado diario del bebé, evitando por ejemplo férulas rígidas que dificulten estas tareas.

¿Cuánto dura el dolor de muñeca tras el parto si no se trata?
Puede prolongarse varios meses e incluso cronificarse, especialmente si existen factores metabólicos asociados como la diabetes gestacional.

¿Notas dolor en el pulgar o la muñeca desde que diste a luz? Pide cita en Clínica Impulso, El Cañaveral, y empecemos a trabajar en tu recuperación cuanto antes.

---

Artículo escrito por Jonathan Guaraca García, fisioterapeuta colegiado nº 20102 en Clínica Impulso, especializado en ecografía musculoesquelética y en el tratamiento de lesiones traumatológicas y deportivas.